吃鈣片預防骨質疏鬆好嗎？

骨質密度檢查大部分的女人都不過關，如果一個檢測大部分的人都不過關，是檢測有問題，還是女人有問題?一定是檢測有問題。因為骨質密度是拿20歲女生的骨質密度當作標準，對一個40歲以上女人怎麼可能過得了關? 一個20歲的女生她剛好是孕育期，身體會累積鈣，過了40歲以後，身體會釋放鈣，因為過了這個期間了，身體不需要那麼多的鈣質了，所以會釋放掉鈣，這是一個很正常的過程。

一旦檢查完後，告訴你骨質密度不夠，開始補充了，在美國最常使用的藥物教叫做Fosamax。

骨質疏鬆及其藥物爭論很多 

這種藥物號稱能夠降低鈣質的流失，為什麼我們怕骨質疏鬆呢? 因為怕骨折。

四年連續使用預防骨質疏鬆藥物，骨折比例發生降低1.7%，值得嗎? 另一種骨質疏鬆症藥，在動物實驗，會帶來食道癌。

吃鈣片預防骨質疏鬆症好嗎? 

吃鈣片(非從食物中攝取時)，會讓血液鈣含量提高起來，血液鈣含量一高，

1.容易腎結石，腎結石是天底下最痛的，

2.血管會堵塞，1萬2千人的調查發現，每天吃鈣片的人，心肌梗塞比例高出30%，因為年紀大一點血管裡有膽固醇，每一個經過的東西會卡在那裡，最容易卡住的鈣，因為它是一個礦物質，所以當吃下鈣片時，血液中鈣一下子很高，就卡在那裡了，造成心肌梗塞速度快一點，所以鈣片不需要的。

添加維生素D，促進鈣片吸收嗎? 

維生素D過量，會讓你心律不正，心臟跳得快一點。

台灣陽光明媚，有陽光，人絕對不會缺少維它命D，台灣人不會缺少維它命D。

使用激素可以預防骨質疏鬆？

你選擇骨質疏鬆還是乳腺癌? 激素會容易造成乳腺癌。

一個人會不會骨折，不是單純由骨密度來看，不是有沒有缺少鈣。

就像高速公路的水泥柱，鈣就像水泥，結締組織就像鋼筋， 這根柱子沒有鋼筋，水泥再多照樣斷。

預防骨質疏鬆症不是拼命補充鈣，而是要有運動，鋼筋就是你的結締組織，結締組織是需要靠運動強化。 運動了以後肌肉、結締組織變好，自然可以預防骨質疏鬆。

有人說多牛奶補充鈣？
很多人有一個迷思，認為植物缺少鈣，一個男人身體鈣含量大約1公斤，大象只有吃植物，植物會從土地把鈣拿上來，在一個完整的植物它能讓我最好的吸收鈣，鈣並不在它的量多少，而是哪一類的鈣我能夠吸收。如果植物裡面沒有鈣，天底下沒有大象。

在這個大自然界裡面，我們人類是唯一種動物，到了大了、老了但還不斷奶。所有的動物，都小小的就已經斷奶了，因為牛奶是給小牛喝的，它只有小的時候需要而已。

牛奶裡面的蛋白質各方面對你的免疫系統並不是很好，裡面有膽固醇、有脂肪。

其實從完整的植物來攝取營養才是最好， 把動物性質的食品減少，這樣身體就會更加的好。 

資料來源：昭妃會客室